Edukačná časť
7 edukačných videí ktoré ti dopodrobna vysvetlia : Správne rozcvičenie, Stabilitu Trupu( dýchanie), Základné pohybové vzory ako sú Drep, Výpad, Mŕtvy ťah, Kluk a Príťah. A tak isto základy stravovania.
Tréningová časť
15 dopodrobna vysvetlených a vedených tréningových jednotiek. Ktoré si spoločne odcvičíme. Tréningové jednotky na seba úzko nadväzujú a majú progresívny charakter.
Konzultácia s kondičným trénerom a výživovým špecialistom o vašich konkrétnych individuálnych otázkach na samotný tréningový proces alebo zdravý životný štýl.
