SM systém je cvičebná metóda, ktorá sa zameriava na pohybový aparát človeka, predovšetkým na chrbticu. Pomáha pri bolestiach chrbta, skolióze, hernii disku, poruchách držania tela, stuhnutých svaloch krku a iných problémoch pohybového aparátu.
Okrem toho pomáha pri prevencii a liečbe porúch veľkých kĺbov (bedrový, kolenný, ramenný, ale aj kĺby nohy a klenby). Táto metóda cvičenia je vhodná pre všetkých.
SM systém vychádza z anatomického poznania pohybového aparátu človeka a jeho funkcionality. Za základný prirodzený pohybový prejav človeka sa považuje chôdza, na čom je založený systém cvičení v rámci SM systému. SM systém využíva elastické lano, ktoré pomáha pri posilňovaní oslabených svalov a uvoľňovaní preťažených svalov. Hlavný efekt metódy je vyvolanie trakčnej (naťahovacej) sily v oblasti medzistavcových platničiek. Tento efekt dosahujeme aktiváciou špirálových svalových reťazcov, ktoré zužujú obvod pása a ťahajú telo smerom nahor. Týmto spôsobom je chrbtica pri pohybe aktívne stabilizovaná.
Mám záujem