Edukačná časť
7 edukačných videí ktoré ti dopodrobna vysvetlia : Správne rozcvičenie, Stabilitu Trupu( dýchanie), Základné pohybové vzory ako sú Drep, Výpad, Mŕtvy ťah, Kluk a Príťah. A tak isto základy stravovania.
Tréningová časť
15 dopodrobna vysvetlených a vedených tréningových jednotiek. Ktoré si spoločne odcvičíme. Tréningové jednotky na seba úzko nadväzujú a majú progresívny charakter.
Konzultácia s kondičným trénerom a výživovým špecialistom o vašich konkrétnych individuálnych otázkach na samotný tréningový proces alebo zdravý životný štýl.
Tréningové vybavenie #CvičiskoDoma
V celom tréningovom programe sa využíva základné náčinie ktoré vám umožní vytvoriť si v domácom prostredí ,,mini gym”.
Skladá sa:
Roller, Masážna loptička, 3 druhý minibandu (textilné), dlhé expandre, kettlbel 4kg,závesný systém.
