Funkčný tréning má za úlohu obnoviť základné pohybové funkcie tela. Už ako malé deti sme vykonávali mnoho činností. Liezli sme, sedeli sme, čupeli sme v perfektnom hlbokom drepe, nerobilo nám problém uchopiť predmet a hodiť ho po niekom. Skrátka skvelá príprava na tréning. Telo si tieto činnosti zautomatizovalo a vytvorilo si základné pohybové vzory a zreťazenia (to znamená v akom poradí sa svaly zapájajú). Potom sme začali chodiť do školy s taškou na jednom pleci, sedieť 5-6 hodín v škole, neskôr 8 v práci a máme na svete „chorobu“ zvanú moderný život. Je to „choroba“, ktorá sa týka už takmer každého z nás a najlepším liekom je práve funkčný tréning pod dohľadom osobného trénera.
Len si sami odpovedzte na pár otázok:
Viete každé ráno vstať z postele bez bolesti? Bolieva Vás chrbát zo stáleho sedenia, neskôr krčná chrbtica a potom aj hlava? Robí Vám problém zísť po schodoch, alebo len trochu pobehnúť na autobus? Bohužiaľ, nie je to nič nezvyčajné… najmä u tých, ktorí nepraktizujú funkčný tréning pravidelne.
V detstve tie najjednoduchšie a najplynulejšie pohyby dnes robíme strnulo a kŕčovito, často sprevádzané bolesťou. To všetko vychádza zo svalových disbalancií, ktoré sme si celý život poctivo pestovali. Úlohou funkčného tréningu teda nie je len odstraňovanie týchto porúch a obnova základných pohybových funkcií v správnom zreťazení, ale hlavne príprava tela na bežný život, dostať sa do formy, zlepšiť držanie tela a predovšetkým cítiť sa lepšie prostredníctvom pravidelného tréningu. To všetko dosiahnete pod dozorom našich skúsených osobných trénerov z tímu Cvičisko.
- odstraňovanie svalových disbalancií
- obnovenie základných pohybových funkcií
- zlepšenie držania tela
- celkový nárast sily
Vyskúšajte to v praxi: funkčný tréning s osobným trénerom alebo skupinový funkčný tréning.
